Os beneficios da prática abrangem todas as pessoas, independentemente da idade, e têm em conta a sua condição fisica, assim como lesões e patologias variadas. Os objectivos são atingidos pela qualidade e não pela quantidade.
 

NOTA: o horário pode ser ajustado conforme preferência dos inscritos.
 

INSCREVA-SE JÁ!

Procuram-se monitores para orientarem aulas de ginástica localizada ou de ginástica de manutenção e aulas de pilates, durante as manhãs dos dias úteis nas nossas instalações.
 

Para mais informações por favor contacte secretaria:

213463335 (dias úteis, das 12h às 19h)

CHAKRAS, A CONSTITUIÇÃO ENERGÉTICA DO SER HUMANO

Por Paula Soveral

25 e 26 de Julho                              10H -18H

Seminário que se constitui como um tempo de reflexão teórica e vivencial (exercícios variados, música, dança, meditação), de interacção com o outro, proporcionando um despertar interior e a compreensão dos vários níveis de consciência, uma melhor compreensão sobre quem somos e as diversas alterações (físicas, emocionais, mentais e espirituais) a que estamos sujeitos ao longo da vida;

- Da Harmonia à doença e da doença à Harmonia, como é que podemos influenciar positiva ou negativamente o nosso estado de espírito;

- Só nós somos responsáveis pela nossa vida;

- Muitos podem ser os caminhos, mas o auto-conhecimento é a única chave verdadeira que abre todas as portas;

- A importância da Meditação como a mais eficaz ferramenta de auto análise e auto cura.

Esta é uma proposta para uma viagem interna e pessoal inesquecível...

INSCREVA-SE JÁ

Ser praticante de Reiki significa tornar-se veículo para canalizar esta energia a fim de se ajudar a si próprio, os outros, todos os seres vivos e, em resumo, todo o planeta.

►Uma técnica de “imposição de mãos” fácil de aprender;

                                               FAÇA JÁ A SUA INSCRIÇÃO

Formador: Nuno Palha

 DURAÇÃO: 6 SESSÕES DE 2H30MINS CADA (AOS DOMINGOS)

OBJECTIVOS

►Desenvolver o potencial físico, mental e espiritual;

►Proporcionar conhecimento para uma prática individual de Yoga;

►Dar a conhecer os aspectos fundamentais da Ciência do Yoga;

►Trabalhar a coordenação motora e o equilíbrio;

►Aprofundar a relação mente-corpo;

►Manter o corpo saudável e flexível;

►Incrementar a auto-confiança e a concentração;

►Tonificar os músculos e relaxar do corpo;

►Equilibrar o sistema nervoso e o sistema endócrino;

►Aumentar a capacidade de assimilação intelectual;

►Melhorar a circulação sanguínea;

►Reforçar o aparelho respiratório;

►Adquirir harmonia, calma e serenidade física e mental;

 
METODOLOGIA
1.   Alongamentos;
2.   Posturas de yoga (Ásanas);
3.   Auto-Massagem;
4.   Relaxamento;
5.   Mantra e Meditação;
6.   Sessão Teórica
 

TEMAS A ABORDAR

Tantra e a origem do Yoga

Ásanas (Posturas de Yoga)

Bio-Psicologia

As Camadas da Mente

Meditação e Mantras

Dieta

Descontos para sócios, estudantes e desempregados.

 
Nuno Palha dedica-se à prática e ao ensino do Yoga tendo viajado por vários países para estudar e aprofundar o seu conhecimento. Estudou Yoga pela A'nanda Ma'rga Praca'raka Sam'gha na Califórnia, E.U.A (1999) e no Prashiksana Matha – Institute of Intuitional and Social Science (2001-2003) na Suécia (Escola de Formação de Professores de Yoga). Actualmente é professor de yoga em várias Instituições, Museus e Escolas, orientando actividades de Yoga para crianças, adultos, famílias e grávidas. Faz regularmente palestras sobre o tema e consultas individuais de Yoga Terapia.

O CURSO SÓ SE REALIZA COM UM MÍNIMO DE 6 INSCRIÇÕES.

POR FAVOR ASSEGURE A SUA PARTICIPAÇÃO DIRIGINDO-SE À SECRETARIA (DIAS UTEIS, DAS 12H ÀS 19H).

  Estão abertas pré-inscrições para, quando existir o número mínimo de alunos,  formar uma turma e se iniciar o curso.